Tempausta ja rinnallevetoja

Viime postauksessa tulin maininneeksi, että mulle tuli kauhea hinku päästä tekemään tempauksia kun viime sunnuntaina tuntui, etten oikein muistanut enää miten tempaistaan… Maanantain treenissä tehtiinkin snatch hi-pull + full snatch settejä, mutta suurin paino jolla tein oli 55kg ja se ei vieläkään tuntunut oikein hyvältä. Tiistai-illalla mielessä alkoi pyörimään ajatus, että keskiviikkona on pakko kokeilla muutama tempaus ja että nyt se 70 kiloa nousee ylös. Siinä sitten pyörittelin ajatusta päässä enkä enää saanut untakaan. Samalla aloin jo miettiä, ettei treeneistä taida tulla mitään kun en ole edes nukkunut kunnolla… Päivällä töissä odottelin vain malttamattomana, että pääsen treenaamaan ja kun vihdoinkin pääsin salille niin olin aivan täpinöissä. Suunnitelmana oli edetä 70 kiloon mahdollisimman vähillä nostoilla, joten nostin kerran 50kg, 60kg ja 65 kg. Sitten laitoin tankoon 70 kiloa ja tässä kohtaa tuli sellainen olo, että ehkei se sittenkään nouse tänään. Eka yritys oli ponneton ja päätin, että koitan vielä toisen yrityksen vaikkei tästä taida mitään tulla… Toisella yrityksellä pääsinkin yllättäen hyvin alle, mutta nosto epäonnistui koska en uskonut siihen etukäteen. Päätin koittaa vielä kerran ja sieltähän se tuli!

Torstaina tein pitkästä aikaa raskaampia rinnallevetoja raakana. Tein kakkosia aina 77,5 kiloon asti ja nostin loppuun vielä kerran 80 kiloa, jota en raakana ollut aiemmin nostanut. En ollut oikein tyytyväinen nostoihin, koska tekniikka ei pysynyt mielestäni kasassa niin kuin olisi pitänyt.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s