Loppuvuoden kohokohtia ja uudenvuodenlupauksia

Tänään eletään jo vuotta 2014, mutta ajattelin nyt vielä muistella hetken viime vuoden viimeisiä päiviä eli eilistä ja edellispäivää. Maanantai oli kiireinen päivä kun aamulla vedin ensin salilla tunnin, kävin välillä toimistohommissa, tulin vielä vetämään pari tuntia salille ja jatkoin suoraan omiin treeneihin. Pääsin pitkästä aikaa, eli yli kuukauden tauon jälkeen, koittamaan tempausta isommilla painoilla ja nostot tuntuivat yllättävän hyviltä! Nostin kerran 55kg, kaksi kertaa 60kg, kerran 65kg ja kerran 70kg. Kaikki nostot onnistuivat, joten päätin, että nyt kokeillaan uusia ennätyslukemia, 72,5kg. Syke nousi kummasti ja tuli jotenkin tosi jännittynyt olo kun tein ensimmäisen yrityksen. Se ei ollut lähelläkään onnistua eikä myöskään 2 seuraavaa kokeilua. En uskaltanut mennä kunnolla alle vaan tanko jäi aina ihan liian eteen. Päätin, että koitan vielä kerran. Nyt yritys oli niin hyvä, että tajusin sen olevan ihan nostettavissa jos vain uskaltaisin tehdä vedon kunnolla loppuun saakka. Oli siis pakko tehdä vielä yksi nosto. Nyt tein vedon paremmin ja loppu olikin helppoa. Uusi tempausenkka on siis 72,5 kiloa! Ja sitä ei tietenkään ole videolla, koska en ollut suunnitellut etukäteen tekeväni uutta ennätystä… 😀

Eilen oli siis uudenvuodenaatto ja tradition mukaisesti meillä oli salilla ohjelmassa legendaarinen benchmark-treeni “Fran”. Vuosi sitten tein Franin ajassa 3:08 ja tavoitteena oli päästä nyt alle kolmen minuutin. Olo ennen treenejä ei ollut paras mahdollinen kun jalat tuntuivat raskailta ja niska vähän jumitti, joten meinasin vähän huolestua etukäteen: Mitä jos sippaisin ihan totaalisesti ja aika painuisi neljään minuuttiin? Yritin unohtaa nämä ajatukset ja lähdin tekemään treeniä. Reisissä alkoi kyllä tuntumaan hapotusta jo aika alkuvaiheessa, mutta onnistuin kuitenkin tekemään kaikki toistosarjat putkeen ja aika oli 2:37. Aika meni siis reilusti alle tavoitteen ja paransin vanhaa aikaa yli puoli minuuttia. Olo treenin jälkeenkään ei ollut niin paha kuin mitä muistelin sen vuosi sitten olleen. Ei huono!

Palataan vielä hetkeksi aasinsillan kautta tempaukseen… Täytyy myöntää, etten ikinä olisi uskonut vuosi sitten tempaavani tänä vuonna yli  70 kiloa. Syksyllä 2012 tempasin 52,5 kiloa ja silloin ajattelin, että 60 kiloa olisi ihan maksimi minkä voisin ikinä nostaa. Ihan loppuvuodesta nostin ennätykseni silloin kuitenkin 60 kiloon ja paransin nopeasti vielä 62,5 kiloon. Tässä kohtaa mietin taas, että 65 kiloa voisin ehkä hyvällä tuurilla saada joskus ylös. Ja nyt siis kuitenkin ehdin parantaa ennätyslukemia vielä 10 kilolla! Ihan uskomaton juttu!

Kun eilen illalla juhlittiin uutta vuotta CrossFit-porukassa, ohjelmaan kuului myös tavoitteiden asettaminen vuodelle 2014. Päätin, että nyt pitää asettaa vähän kovemmat tavoitteet kuin tulosten parantaminen jollain 2,5 kilolla. Tänä vuonna lähden tavoittelemaan 80 kilon tempausta ja 95 kilon työntöä. Kuulostaa omastakin mielestä melko hulluilta tavoitteilta, mutta näillä mennään #dreambig

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s