Valakyykkyä

Keskiviikkona piti tehdä treenin alussa tempauksia ja teinkin muutaman toiston, mutta jotenkin nostot tuntuivat niin hitailta, että päätinkin tehdä jotain muuta. Päätin sitten tehdä vähän valakyykkyjä. En muista, koska olisin koittanut maksimivalakyykkyä tai edes muutamia toistoja isoilla painoilla. Suurimmat painot mitä olen ikinä nostanut, nostin Winter War -karsinnassa viime joulukuussa ja silloinhan taisin tehdä suurimman kyykyn 77,5 kilolla.

Aloitin 55 kilolla, jolla tein 3 toistoa. Siitä etenin ylöspäin 5-10 kilon välein ja tein vikan kolmosen 80 kilolla. Sitten tein 85kg, 90kg ja 92,5kg kakkoset. Kun laitoin tankoon 95 kiloa, olin melko varma, että jos vaan saan painon pään päälle niin kyykky tulee kyllä helposti. Yllättäen sainkin tangon työnnettyä pään päälle, mutta onnistuin kuitenkin mokaamaan kyykyn painon mennessä liikaa päkiälle. Toi älytön moka harmitti niin paljon, että oli pakko kokeilla uudelleen ja nyt onnistui työnnön lisäksi myös kyykky. Kyykky ei tuntunut kovinkaan raskaalta edes, mutta en kuitenkaan uskaltanut tällä kertaa kokeilla suurempaa painoa. Nostoja oli jo tullut sen verran paljon, että veikkailin paukkujen olevan jo lopussa. Muutenkin olin jo iloisesti yllättynyt, että pystyin työntämään 95 kiloa niskasta ylös, joten siihen oli hyvä lopettaa!

Tässä vielä videota viimeisistä nostoista:

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s